خطوات تعلم مهارة السباحة عند البدء بدروس تعليم السباحة من الضروري إعطاء بعض التوجيهات الخاصة بالسلامة واهم الإجراءات التي تستخدم عند حدوث الإصابات والحوادث جراء الاستخدام السيئ للتسهيلات المتوفرة في وحول حوض السباحة بعدَ إتقانِ كيفيَّةِ إجراءِ التنفُّسِ تحتَ الماء، يُمكنُ البدءُ بتعلُّمِ السِّباحةِ، وذلك باتّباعِ الخطواتِ الآتيةِ: ارتداء ملابسَ مُلائمةٍ للسِّباحةِ، بحيثُ تسمحُ بالحركة بسهولةٍ، دون أنْ تُعيقَها، والاستعدادِ نفسيّاً للتّعامُلِ مع الماءِ لأوَّلِ مرّةٍ أولا عليك أن تبدأ في تعليم السباحة على اليابسة كبداية لتعلم الحركات وذلك بالخطوات التالية : 1. اجلس على الأرض وضع يديك إلى الخلف وركز ثقل جسمك عليها. 2 تعلم السباحة | المرحلة الاولي عملية الطفو | اسس عملية الطفو. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin. كل ما عليك هو الإمساك بحواف حوض السباحة أثناء تواجدك بداخله، ثم رفع قدميك عن الأرض والسماح لها بالطفو في الماء، عندما تعتاد تماماً على ذلك ابدأ بباقي أجزاء جسدك وهكذا حتى تتمكن من الطفو دون الإمساك بحواف الحوض، لكن كما ذكرنا سابقاً يجب أن تبقى في عمق مناسب كي تتمكن من.
الخطوة الأولى التي على المدرب أن يقوم بها لتعليم المتدرب السباحة هي إزالة الشعور لديه بالخوف من الماء، ويكون ذلك من خلال تهيئة المسبح وتعبئته بالقليل من الماء حتى يصل إلى بطن المتدرب ولا يغمره بشكل كامل. ADVERTISEMENT. ويبدأ معه باللعب سوية بالماء حتى يعتاد على الماء ولا يشعر. لتعليم السباحة ، يقوم المدربون بتعليم المتدربين المهارات الأساسية على عدة مراحل . يكون أول درس خارج الماء جانب حوض السباحة حيث يتعلم المتدربون كيف يحركون أيديهم و أرجلهم واهم المهارات الاساسيه فى رياضه السباحه: 1.تعلم السباحه تحت الماء. _الغوص البسيط تحت الماء. _تفتيح العينين تحت الماء. _الغوص فى الماء بالرأس اولا. 2.تعليم الوثب فى الماء. _الوثب فى ماء ضحل بالمساعده. -الوثب فى ماء ضحل بدون مساعده. -الوثب فى ماء عمق الكتف ويتفق على أن عملية تعلم المهارات الحركية فى السباحة تمر بثلاث مراحل أساسية ترتبط فيما بينها وتؤثر كل منها فى الأخرى وتتأثر بها وهذه المراح التنفس. مزلق. التنسيق. برياستستروك. الغوص. السباحة يأخذ التنسيق قليلا. تحتاج إلى نقل ساقيك والذراعين جنبا إلى جنب، وكذلك الوقت التنفس والسباحة السكتات الدماغية لأقصى قدر من الكفاءة. وتشمل مهارات السباحة أيضا الغوص في الماء للحصول على بداية جيدة، على نحو سلس على السكتة.
قد تكون سباحة الصدر أقدم حركة سباحة معترف بها لأنها من المحتمل أن تكون قد نشأت من سباحين بشريين يحاولون محاكاة عمل ضفادع السباحة، يمكنك أن تتعلم كيف تسبح بصدرك عن طريق تعليم نفسك خطوة بخطوة.. من أهم مراحل تعلم السباحة أن يزيل المتدرب الشعور بالخوف من الماء وذلك بتهيئة المتدرب للبدء في النزول قليلًا إلى المياه بحيث تصل المياه إلى بطن المتدرب فقط يمكن تقسيم تعليم السباحة إلى أربع مراحل: [3] المرحلة الأولى تحريك الأرجل: وفي هذه المرحلة يتم تعليم الطفل كيف يركل الماء برجله وكيف يحرك رجله داخل بركة السباحة، حيث... المرحلة الثانية تحريك الذراعين: وفي هذه المرحلة يجب تنبيه الطفل لجعل أصابعه مغلقة لمنع دخول الماء بينها وتشكيل ما يشبه... المرحلة.
خطوات تعليم السباحة الحرة ببساطة. تعليم السباحة الحرة أصبح الاكثر شعبية على مستوى العالم، واعتمدت نشأة السباحة الحرة على نوع من منافسات السباحة كانت تتيح للمتسابق استخدام أي طريقة يريدها للسباحة، ومع مرور الوقت. خطوات تعليم الأطفال رياضة السباحة مهارات السباحة. كل أسبوع من البدء والدوران وإنهاء السباق يمكن ان يحسن من زمن سباق سباحة 50 م حوالي 0.4 ثانية على الأقل ويعني ذلك نقص في زمن ال 100 م حوالي 0.8 ثانية على الأقل ، كما أن التحسن في تعلم السباحة | تعلم كيفية الوقوف و الحركة في الماء ؟. - YouTube. تعليم السباحة تعلم كيفية الوقوف والحركة فى الماء.
مراحل تعلم مهارة جديدة 1- البحث عن المعلومات: تعرف على المهارة التي تريد أن تتعلمها جيدًا قبل البدء في تعلمها والخطوة الأولى هي جمع المعلومات الأساسية المتعلقة بهذه المهارة نصائح لتعلم السباحة. لا تتعجل. تحقق من المدرب. إذا لم تستطع أن تتعلم بنفسك لديك دروس للسباحة. بمجرد أن تتعلم لا تتوقف. خطوات تعلم سباحة الدولفين. السباحة هي واحدة من الرياضات الأكثر فائدة. مهارات السباحة. الأخطبوط، السلحفاة، وسمكة الراي. هذه المرحلة تشمل تطوير المهارات التي تعلمها الطفل في المرحلة السابقة بالإضافة لتعليمه تقنيات جديدة. تعتبر هذه المرحلة هي الأهم بين جميع المراحل، حيث يتعلم فيها الطفل تقنيات السباحة الحرة وسباحة الظهر
النزول في الماء ثم الجلوس والعوم تحت الماء:-قم بالنزول في الماء ثم الجلوس ثم العوم تحت الماء بدون عملية الدفع أي من جلوسك في الماء تقف ثم توجه جسمك إلى أسفل كأنك ستسقط على وجهك مع الوقوف على أمشاط الإقدام ثم لاعتماد عليه بان تقوم بدفع الجسم إلى الإمام ثم تتحرك مباشرة وتحول. يُوصى أيضاً تزويد الطفل بنظارةٍ خاصة بالسباحة عند تعلُم هذا الجزء من السباحة، أما المرحلة الأخيرة من طريقة تعليم الأطفال للسباحة؛ فتتمثل بتعليمهم لكيفية تحريك أنفسهم للمضي قُدماً داخل حوض السباحة، وهي قائمةٌ على استخدام الطفل لذراعيه بشكلٍ مُتناوب لسحب نفسه والتحرُك. إن السباحة التعليمية تهدف إلى إكساب المُتعلّم مهارات وطُرق متعددة في السباحة على مبدأ الترويح، كما أنها تُعدّ النقلة النوعية لمراحل التدريب الأولى للوصول إلى المستويات المتقدمة، كما أنها بالغة الأهمية لدى ممارسين وظائف الصيد والغوص تحت الماء
نبذة عن تعليم المهارات الحركية في الرياضة: إن العنصر الأساسي في كل الأنشطة الرياضية هو المهارة، فعلى سبيل المثال الركل والتمرير في كرة القدم، ورمي وصيد في لعبة الكريكت والبيسبول، أو الغطس والدوران والتشطيب في السباحة. مراحل التعلم الحركى إلى خمسة مراحل متتالية ومتداخلة هى : * المرحلة الاولى : مرحلة التعرف إسكشاف المهارة . * المرحلة الثانية : مرحلة الأداء الأول للمهار تُعد السباحة من أهم الرياضات التي يمكن تعليمها لأبنائك لأنها مهارة ومتعة في حد ذاتها، وهي رياضة يمكن البدء بتعليمها لصغيرك في سن مبكرة جدًا حتى قبل بداية المشي دون تعليمات منظمة ودروس رسمية تعليم السباحة للكبار - المستوى الأول. تهدف هذه المرحلة إلى تعزيز ثقة السباح وتطوير اتزانه أثناء تواجده في المياه ليبدأ بتعلم تقنية السباحة الحرة مع التنفس بالإضافة إلى مهارات الطفو والانزلاق والتجديف بالذراعين. البيئة العملية. يأخذ الجسم الوضع الأفقي المائل قليلاً على البطن بحيث تكون الأكتاف أعلى قليلاً من المقعدة الموجودة دائماً تحت سطح الماء مباشرة، ويكون النظر للأمام وأسفل، وتكون الذقن بعيدة قليلاً عن الصدر بدون توتر في عضلات الرقبة ، والرجلين ممتدتان ومتقاربتان دون تصلب
لكنها تتطلّب مهارة ودقة وسرعة في الأداء وتفنن في الحركات واندماج مع المياه. الخطوة الأولى من مراحل تعلّم السباحة. ان أهم خطوة لتعلّم السباحة هي التعامل مع البحر أو المسبح مراحل تعليم السباحة Teaching Swimming Stages تعتبر السباحة نشاطا بدنيا تتطلب درجة عالية من الكفاءة , وتعلمها يعتمد على تعلم بعض المهارات الأساسية , يمر المتعلم عند تعلمه أي طريقة من طرق السباحة الأربع. تعليم سباحة الفراشة : أ- يجب التركيز على اكتساب المتعلم مهارة حركة الذراعين الرجوعية . الصدر ، ثم يقوم السباح بعمل تقوس بتحريك الرأس والذراعين لأسفل حتى مرحلة التدوير ثم تقوي إحدى. المهارات الأساسية في السباحة: تعد المهارات الأساسية في السباحة الأساس في تعلم وإتقان السباحة، وهذه المهارات تعمل على مساعدة المتعلم وزيادة قدرته على التحكم في جسمه داخل الماء
الرئيسية/تعلم وتعليم/تعلم مهارات/ كيف أتعلم السباحة بكل أنواعها بطريقة خطوات تعلم السباحة. نصائح عن رياضة السباحة. عند صعوبة تعلم رياضة السباحة، يمكن الاستعانة ببعض الادوات التي تسهل من. مراحل تعلم المهارات الحركية فى السباحة يحتل تعلم المهارات الحركية فى السباحة أهمية خاصة فى عملية التدريب الرياضى، إذ يهدف إلى اكتساب الفرد المهارات الحركية وإتقانها، بحيث يمك غالبا ما يتم تجاهل المهارات الأساسية في السباحة هو القدرة على الوقت أنفاسك. إذا كنت لا تشعر بالراحة أثناء التنفس أثناء السباحة، فسوف تكافح من أجل جعل حركات مبسطة ومنسقة مراحل تعلم السباحة: دلت التجارب على استخدام الطريقة المختلطة في تعليم المهارات الحركية يحقق نتائج أفضل وقد استعملت في معظم المناهج لتعليم مهارات السباحة وذلك قبل خمسين سنة أو أكثر وأثبت.
كيفية تأدية سباحة الصدر. يمكن لسباحة الصدر أن تكون صعبة الإتقان، ولكن ما أن يتم الجمع بين الخطوات اللازمة لها بتناسق وتناغم فستصبح طريقة ممتعة جدًا للسباحة. أدخل الماء بوضعٍ أفقي وذراعاك مفرودان أمامك ورجليك بالخلف وتشمل مهارات السباحة الغوص في الماء للحصول على بداية جيدة وسلسة لسكتة دماغك. عندما تشعر بالثقة في التحرك في الماء ، يمكنك البدء في تعلم السكتات الدماغية الأساسية مثل ضربة الصدر خطوات تعليم المهارات الحركية الخاصة بالسباحة. ô *- التركيز على التوافق الجيد للأداء خصوصا في المراحل الأولى لتعليم السباحة. التركيز على سرعة الأداء إلى ما بعد إجادته كيفية ممارسة السباحة الحرة. كانت السباحة الحرة سباقًا يُسمَح فيه للمتنافسين بالسباحة بأي طريقة أرادوا، لكن فيما بعد أصبح ما يعرف بالزحف الأمامي هو الطريقة السائدة للسباحة الحرة وقد حل مصطلح السباحة الحرة محل مصطلح.
واهم المهارات الاساسيه فى رياضه السباحه: 1.تعلم السباحه تحت الماء _الغوص البسيط تحت الماء _تفتيح العينين تحت الماء _الغوص فى الماء بالرأس اولا 2.تعليم الوثب فى الماء _الوثب فى ماء ضحل بالمساعد طريقة السباحة الصحيحة الفهرس 1 خطوات السباحة الصحيحة 2 نصائح لإتقان السباحة 2.1 تعلم التنفس الثنائي 2.2 المحافظة على الهدوء 3 المراجع خطوات السباحة الصحيحة لتعلم السباحة بشكل صحيح لا بد من اتباع الخطوات الموضحة في الآتي:[1. تعليم السباحه للاطفال مهاره البرست. 5656. 4 Comments 6 Shares يحتاج الأطفال إلى تعلم مهارات وأنشطة تشغل أوقاتهم، وتزيد من قوة أجسامهم وحدة أذهانهم، ومن أفضل هذه المهارات السباحة وركوب الخيل، لذا. أخطاء شائعة في السباحة. من أهم العوائق التعليمية التي تواجه مهارة السباحة هي الأداء الحركي الخاطئ للمتعلم عند الأداء الأولي، ورغم أن ذلك يعد حالة طبيعية منطقية في تسلسل مراحل التعلم، الا أنها تمثل عائقا كبيرا أمام.
ابداع متدربنا朗 عبدالقادر البالغ من العمر 6 سنوات ⚫خطوات تدريب السباحة للأطفال ♀️ مع الكوتش خالد 1️⃣تعليم السباحة 2️⃣تعليم أساسيات التكنيك 3️⃣تعليم.. تعتبر السباحة مهارة أساسية للأطفال. إنها ليست فقط نشاطًا ممتعًا وتمرينًا رائعًا ، ولكن معرفة كيفية السباحة يمكن أن ينقذ حياة طفلك. مع النهج الصحيح ، سيكون طفلك قريبًا مرتاحًا في الماء ويعرف. مراحل تعلم السباحة. خطوات تعلم السباحة هل تريد الاشتراك في أكاديمية تعلم رياضة السباحة في فصل الصيف؟ هل سمعت من قبل عن الفوائد أكمل القراءة طريقة تعلم السباحة للمبتدئين - learn to swim for beginners. تعلم السباحة, تعليم السباحة, تعليم السباحة للمبتدئين, سباحة / اترك تعليقًا / رياضات منوعة / بواسطة مدرب ايجي, تعليم السباحة, تعليم السباحة للمبتدئين
لماذا يجب عليكِ تعليم طفلكِ السباحة؟ تعد السباحة مهارةً أساسيةً من المهارات التي يجب أن تعلميها لطفلكِ، بالإضافة إلى أنها الرياضة التي يستطيع طفلكِ من خلالها تعلم إنقاذ حياته إن تعرّض لخطر الغرق، كما يستطيع طفلكِ أن. الأسبوع الرابع. مراحل تعلم مهارة السباحة. يمكن متابعة مراحل تعلم السباحة من خلال تعلم المهارات بالتسلسل وكما هي مدرجة ضمن الجدول الأتي : تعلم السباحة مع كتاب 48 ساعة لتعليم السباحة تعليم السباحة للمبتدئين pdf حمل من هن تعليم قيادة السيارة الأوتوماتيك وكرسي القيادة من بين أهم الخطوات المبدئية التي تحتوي عليها مراحل تعليم قيادة. هناك أربع خطوات رئيسة لتعلم المهارات الحركية الرياضية هي : (1) الركض السباحة الدراجات الجمناستك الغطس المحاورة في كرة القدم والسلة ضربة الجزاء في كرة القدم الرمية الحرة في كرة السلة.
22 سبتمبر 2020 2020-09-22t14:48:00-07:00 2020-09-22t14:48:36-07:00 الصفحة الرئيسية تعليم السباحة تعليم سباحة سباحة الظهر معلومات بعض الخطوات التعليميه في سباحة الظهر بشكل عام
ملخص: إن تعليم السباحة وتدريب السباحين الناشئين تساهم فيها عدة عوامل التي يجب أن تتوفر وهي حوض الماء أو المسبح الثقة في النفس عند السباح الناشئ معلم ومدرب السباحة والأغذية الجيدة ويعد معلم ومدرب السباحة هو الركيزة. مفهوم التعلم في السباحة: يجب أن نُفرّق بين المهارة (skill) والأداء (performance). فقد تُستخدم المهارة للتعبير عن جملة حركية؛ مثل عندما نقول المهارات التمهيدية في السباحة، فإننا نتحدّث عن مهارات الإحساس بالماء ومهارات الطفو. 1-ادوات الطفو :- وهي عبارة عن ادوات متنوعة في الشكل والحجم وتستخدم في تعلم المهارات المختلفة ولها اهميتها في اتقانا داء المهارات . 2-مرحلة الطفولة المتاخرة:- وهي المرحلة العمرية المحصورة بين.
سترة السباحة: وهي عبارة عن سترة مصنوعة من مواد تحمي من الأشعة فوق البنفسجية، قد تحتوي على عدد من العوامات على جوانبها، تساعد الأطفال من سن 18 شهر حتى سن 7 سنوات على ممارسة السباحة. مهارات. تأثير استخدام طريقة دالتون على تعلم بعض المهارات الحركية بدرس التربية الرياضية . فاعلية برنامج تعليمي باستخدام الفيديو التفاعلى على تعلم سباحة الزحف على البطن. 2014. 2015. 201 المهارات النفسية م . صادق جعفر الحسيني طالب دكتوراه/ كلية التربيةالاساسية-قسم التربية الرياضية المقدمة تعد الفروق الفردية احد الاركانالاساسية لكل من علم النفس العام والرياضي لهذا يحاول علماء نفس الرياضة فهم.
مهارات. لا توجد تصنيفات مراحل تعلّم السباحة. ملابس لا تضعها في الغسالة. أشياء لا توضع في الغسالة. إدارة فريق عن بعد. نصائح لتعلم اللغة الكورية. 5 طرق لتعلم اللغة الإنجليزية. الوسائل المستخدمة في مراحل التعلم: في أقسام تعلّم المهارات الحركية يُمكن استخدام الكثير من الوسائل المعينة، التي لها أثر بدرجة كبيرة على مساعدة الفرد على تعلّم واكتساب المهارات الحركية. كيفية تعليم شخص ما السباحة. تعليم شخص ما السباحة يُعد من الأمور المبهجة والتي تشعرك بالإنجاز، ولكنه في الوقت نفسه عملية صعبة تحتاج إلى الكثير من التركيز ومعرفة ما الذي يجب عليك تعليمه للشخص وكذلك الانتباه للمُتدرب. مهارات السباحة: ثلاث تقنيات تمكنك من تعلم السباحة بسرعة. مهارات السباحة واحد: الاسترخاء. الاسترخاء عند السباحة، وليس الاسترخاء حقا، في الواقع، والتوتر المعتدل
التدريب الحديث فى السباحة: يختلف التدريب من طريقة إلي أخرى ويحاول كل مدرب استخدام الطريقة التي تتلاءم مع طبيعة اللاعبين الذين يتعامل معهم والتي يتمكن بواسطتها من تنمية المهارات الحركية والخططية إلى أعلى مستوى ممكن تعليم السباحة للمبتدئين والأطفال بطرق سهلة وآمنة. تعليم السباحة يمكن أن يكون أمرا مخيفا للكثيرين، لكن هناك الكثير من النصائح والتعليمات التي يمكن أن تجعل تعليم السباحة أقل صعوبة بكثير، بحيث أنه بمجرد اتباعها مع وجود.
خطوات تأدية سباحة الفراشة اتقان الدفعة الدماغية. استخدم حركة الذراع الصحيحة. يمكن تقسيم حركة الذراع في ضربة الفراشة إلى ثلاثة أجزاء: السحب والدفع والانتعاش ماهي طرق تعلم السباحه و كيفية تعلم السباحه افضل طريقة لتعلم السباحة للاطفال للاولاد للبنات للحريم للمراهقات للصبايا للرجال للمواليد ، ممكن اعرف ماهي تعليم سباحة الفراشة : يتبع عن التعلم الخطوات كما في السباحات الأخرى . ويجب على المعلم أن يراعى ما يلي : أ- يجب التركيز على اكتساب المتعلم مهارة حركة الذراعين الرجوعية كان سباق السباحة الحرة تقليديًا سباقًا سمح للمنافسين بالسباحة بالطريقة التي يريدونها. ومع ذلك ، بعد أن أصبح ما يشار إليه بالزحف الأمامي هو الطريقة السائدة للسباحة ، استبدل المصطلح freestyle مصطلح الزحف الأمامي باسم الحد
تنميه المهارات الحركية في الجسم، فيصبح جسم الطفل أكثر قوة ومتانة. تساعد الأطفال الذين يعانون من السمنة على التخلص من الوزن الزائد. خطوات تعليم الأطفال رياضة السباحة تعليم السباحه مقدمه : تعتبر السباحه من الانشطه الرياضيه المحبوبه من الجميع.وتتميز عن غيرها من الانشطه الرياضيه. الاخرى بالعديد من المزايا علاوه على الفوائد الصحيه والاجتماعيه والنفسيه لها .فيكفى انها مهار
مراحل تعلم السباحه; الوسائل والادوات المساعده فى تعليم وتدريب كيفية السباحة في البحر تعلم كيفية السباحة للمبتدئين تعلم مبادئ السباحة تعلم مهارات. دلت التجارب على استخدام الطريقة المختلطة في تعليم المهارات الحركية يحقق نتائج أفضل وقد استعملت في معظم المناهج لتعليم مهارات السباحة وذلك قبل خمسين سنة أو أكثر وأثبت تفوقها على الطريقتين. مراحل نمو المهارات الحركية: الرمى, القفز, السباحة . الفرد لايستطيع تعلم مهارة مركبة أو معقدة إلا اذا كان لديه استعداد كامل ولديه الرغبة في التعلم, و النضج البدني أيضاً.. تعلم السباحة من المهارات الضرورية التي على الفرد تعلمها بشكل تدريجي وبصورة صحيحة كونها تُعلم في بيئة مغايرة كليا عن البيئية المعتاد عليها في تعلم مهارات أخرى ككرة القدم او السلة وغيرها من الفعاليات التي لا تحتاج الى.
كيفية تعلم مهارة جديدة بواسطة 8 مراحل هامة؟ لم يعد تعلم مهارة جديدة رفاهية في عصرنا حيث أن المهارات المتميزة والغريبة هي التي تظهر ويزداد الطلب عليها، بالإضافة إلى المهارات الأساسية الضرورية لإكمال التقدم والحياة على. تعليم طالب مهارة السباحة. يمكن العثور على الأسس النظرية لأسلوب التدريس المباشر في . 1- البحوث والدراسات التي قام بها علماء التحليل التطبيقي للسلوك. مراحل التعلم تعلم الدحرجه الاماميه فى الجمباز. الخطوات الاتيه توضح مراحل التدرج والتمارين المساعده في تعليم مهاره الدحرجه الاماميه: 1-التدحرج الى الامام والخلف في الصدر باتجاه الركبتي
يهدف البحث إلى تصميم وتطبيق برنامج تعليمي باستخدام أسلوب الهيبرميديا والتعرف على تأثيره على تعلم مهارات النجمة الأولى Star 1 في السباحة التوقيعية، ومعرفة الفروق بين القياسين البعديين للمجموعتين التجريبية والضابطة على. بجهود من اتحاد السباحة لتحقيق قيمة مضافة بعيدة المدى. يسعى الاتحاد العماني للسباحة الى رفد المنتخبات الوطنية بلاعبين مجيدين من خلال الاستمرار في خططه بتطوير وتوسيع دور مركزمسقط لتعليم وتدريب السباحة الذي سخر له. حضانه Step BY step. 5,064 likes · 89 talking about this · 1 was here. حضانه step BY step تعليم. اخلاقيات.تنميه مهارات.تعديل سلوك.مدرسه المصطفي.اتيكيت
- أسعار أكاديمية Adults Swimming وقسم خاص لتدريب الفتيات والسيدات. وهي من اشهر أكاديميات تعليم السباحة في القاهرة والجيزة لكنها متخصصة في تعليم البالغين من الرجال والسيدات ، حيث يوجد لها 5 أفرع على مستوى القاهرة في وسط البلد. يمارسن السباحة طيلة العام. فراشة في البركة غزل زعرورة ، شفاعمرو : انا اليوم في مرحلة الفراشة من تعلم السباحة. هذه مرحلة تتطلب قوة ونفسًا واجادة للسباحة